Quand savoir ne suffit pas à changer
Peut-être vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations :
- vous comprenez d'où viennent certaines réactions, mais elles reviennent quand même ;
- vous savez poser vos limites en théorie, et pourtant votre corps se crispe au moment de dire non ;
- une émotion ressurgit alors que vous pensiez l'avoir dépassée ;
- vous avez beaucoup parlé, lu, réfléchi, et vous sentez que les mots ont fait leur part ;
- vous aimeriez vivre ce que vous avez compris, pas seulement le savoir.
Comprendre, puis vivre autrement
Comprendre est précieux. Mettre des mots sur son histoire, repérer ses schémas, savoir pourquoi on réagit ainsi : tout cela compte.
Mais beaucoup de nos réactions sont automatiques. Elles se sont installées au fil des années et se déclenchent plus vite que la pensée : une gorge qui se serre, des épaules qui montent, un souffle qui se bloque. En connaître l'origine ne suffit pas toujours à les modifier. Elles évoluent aussi par l'expérience, en vivant à plusieurs reprises des situations où l'on se sent en sécurité, où l'on peut dire non, où l'on peut se reposer.
Ce n'est donc pas que votre travail n'a pas servi. Bien souvent, il a préparé le terrain.
Un complément, pas un remplacement
Si vous êtes suivie par un psychologue, un psychiatre ou un psychothérapeute, vous pouvez tout à fait poursuivre ce suivi. Les deux démarches peuvent avancer en parallèle.
Je ne suis pas psychothérapeute et je ne propose pas de psychothérapie. Mon travail se situe du côté du corps et des sensations, dans le présent de la séance. Si vous le souhaitez, et seulement avec votre accord, je peux échanger avec votre thérapeute pour que nos approches se complètent.
Ce que le toucher peut apporter
Le toucher lent et attentif, associé à la respiration, peut vous permettre de :
- vivre dans votre corps ce que vous avez compris : vous sentir en sécurité, poser une limite, recevoir sans vous tendre ;
- repérer vos réactions corporelles au moment où elles apparaissent ;
- sentir votre « oui » et votre « non » avant même de les formuler ;
- laisser se déposer ce qui n'a pas besoin d'être raconté une fois de plus.
La méthode, le déroulé d'une séance et le cadre de travail sont présentés sur la page accompagnement psychocorporel.