Pratique de bien-être, ni médicale ni thérapeutique. Un entretien préalable vérifie avec vous que le Rebirth est adapté.
Rebirth breathwork : une exploration par le souffle
Une respiration continue, en séance individuelle, pour explorer ce qui se présente dans le corps. À votre rythme, sans rien forcer.
Le Rebirth est une forme de breathwork, ou respiration connectée : on respire sans pause entre l'inspiration et l'expiration, allongé·e et accompagné·e du début à la fin. Au cabinet de Flines-lez-Râches, à 20 minutes de Douai et 25 minutes de Lille.
Le Rebirth est peut-être pour vous si…
- vous traversez une période de surcharge, de vide ou de transition, et vous cherchez un autre chemin que les mots ;
- vous avez envie d'explorer ce qui se passe en vous quand vous laissez le souffle faire ;
- vous êtes déjà engagé·e dans un travail sur vous et souhaitez l'élargir par une voie corporelle ;
- vous êtes prêt·e à rencontrer ce qui se présente, même quand ce n'est pas confortable.
Le Rebirth, c'est quoi concrètement ?
Le Rebirth repose sur une respiration continue et circulaire : l'inspiration s'enchaîne à l'expiration, sans pause. Maintenue une quarantaine de minutes, cette respiration modifie l'état du corps et fait apparaître des sensations : chaleur, fourmillements dans les mains ou autour de la bouche, impression de tête légère.
Ces sensations ont une explication simple. En respirant plus que nécessaire, on expire davantage de CO₂, et cette baisse passagère agit sur les nerfs et les muscles. Elles disparaissent dès que la respiration redevient normale.
Dans cet état, des émotions peuvent aussi se présenter : de la tristesse, de la colère, du calme, parfois quelque chose d'indéfinissable. Le travail consiste à observer et accueillir ce qui vient, sans chercher à le provoquer ni à l'analyser.
Ce qui se passe pendant une séance, étape par étape
Les origines du Rebirth et du breathwork
Vous gardez le contrôle, du début à la fin
C'est sans doute la question la plus importante, alors soyons clairs : oui, entièrement.
Le souffle est le vôtre. Vous pouvez à tout moment ralentir, changer de rythme ou revenir à une respiration ordinaire. Il n'y a ni transe, ni état imposé : vous savez à chaque instant où vous êtes et ce que vous faites. Je reste présent du début à la fin, j'accompagne le rythme et je soutiens si besoin, sans jamais diriger votre expérience.
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Une approche sobre et individuelle
- Individuelle : un temps en tête-à-tête, entièrement centré sur vous. Pas de séance collective.
- Sobre : pas de musique intense, pas de mise en scène, pas de recherche d'intensité pour elle-même.
- À votre rythme : on avance progressivement, et rien ne va plus loin que ce que vous êtes prêt·e à accueillir.
Comment se passe une séance
L'entretien
On fait le point sur votre état du moment, votre santé et ce qui vous amène. À la première séance, c'est aussi là qu'on vérifie ensemble que le Rebirth vous convient.
La respiration connectée
Allongé·e, environ 45 minutes. Je reste attentif à votre rythme et j'interviens ponctuellement si nécessaire.
L'intégration
Un temps de silence, puis d'échange si vous le souhaitez, pour revenir tranquillement avant de repartir.
Pour qui le Rebirth n'est pas indiqué
La respiration connectée a des effets réels sur le corps. Elle est déconseillée en cas de :
- épilepsie ;
- grossesse ;
- problèmes cardiaques ou hypertension non contrôlée ;
- asthme sévère ou autre maladie respiratoire importante ;
- trouble psychiatrique non stabilisé (trouble bipolaire, psychose…) ;
- trouble panique, stress post-traumatique ou troubles dissociatifs non accompagnés par un professionnel.
Si vous suivez un traitement ou avez un doute, demandez l'avis de votre médecin. On en parle de toute façon lors de l'entretien.
Rebirth ou accompagnement par le toucher ?
Les deux pratiques passent par le corps, mais elles ne proposent pas le même travail.
| Accompagnement psychocorporel | Rebirth | |
|---|---|---|
| Porte d'entrée | Le toucher et la relation | Le souffle |
| Place des mots | Importante : on fait des liens avec votre vie, vos relations | Plus réduite : on observe et on accueille ce qui vient |
| Pour qui | Un bon point de départ, y compris pour débuter un travail sur soi | Plutôt pour des personnes déjà engagées dans une démarche, et dans une période stable |
Les deux peuvent se compléter, et on peut alterner selon les périodes. L'entretien préalable permet d'orienter vers ce qui est le plus juste pour vous maintenant.
Un cadre professionnel clair
Je me suis formé au Rebirth auprès d'Alain Roux et Sophie Miseriaux, dans le cadre du cursus d'un an « Au Cœur du Souffle Conscient », après ma certification en Relation d'Aide par le Toucher®. J'ai moi-même vécu de nombreuses séances de respiration : je connais de l'intérieur ce vers quoi j'accompagne.
Le Rebirth est une pratique de bien-être. Ce n'est pas une psychothérapie, et il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Tarif et réservation
Séance individuelle
1h30 (incluant échange, respiration et intégration)
90€
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Questions fréquentes
Pas obligatoirement, mais c'est utile. Le Rebirth demande une certaine disponibilité intérieure et une période de vie assez stable. L'entretien permet de vérifier ensemble que le moment est juste, ou d'envisager un autre point de départ.
La cohérence cardiaque et les exercices de sophrologie sont des outils de régulation, courts, qu'on pratique souvent seul pour se calmer. Le Rebirth est une respiration continue, plus longue, vécue en accompagnement individuel, dont le but est d'explorer ce qui se présente plutôt que de se calmer. Ni meilleur ni moins bon : simplement différent.
Cela dépend de vous. Certaines personnes viennent une fois pour découvrir, d'autres font quelques séances espacées. On en parle ensemble après la première.
Non. C'est une pratique d'exploration par le souffle, pas une psychothérapie. Il peut s'articuler avec un suivi psychologique, à condition que celui-ci soit stable et que votre thérapeute en soit informé.
Rien à réussir, rien à provoquer
Juste un souffle, un cadre sûr, et la place pour ce qui se présente.
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Les informations présentées sur cette page sont destinées à promouvoir le bien-être et ne sont en aucun cas médicales ou paramédicales. Elles ne doivent pas se substituer à une consultation auprès de votre médecin traitant ou de votre psychothérapeute.
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est la Med Conso Dev. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site https://www.medconsodev.eu/ ou par voie postale en écrivant à Med Conso Dev, Centre d'Affaires Stéphanois, Immeuble l'Horizon, Esplanade de France, 3 rue J. Constant Milleret, 42000 Saint-Étienne.