Le massage trimestre par trimestre
| Ce que vous pouvez ressentir | Le massage | |
|---|---|---|
| 1er trimestre (1 à 3 mois) | Nausées, grande fatigue | Je préfère attendre le 4e mois |
| 2e trimestre (4 à 6 mois) | Énergie retrouvée, ventre qui s'arrondit | Le moment où beaucoup de femmes commencent |
| 3e trimestre (7 à 9 mois) | Poids, dos et jambes sollicités, sommeil plus difficile | Sur le côté, avec des coussins, jusqu'à la fin |
| Après la naissance | Fatigue, tensions liées au portage et à l'allaitement | Après la visite post-natale |
Au 1er trimestre : pourquoi attendre le 4e mois ?
Rien ne montre qu'un massage doux et adapté soit dangereux au début de la grossesse. Mais comme beaucoup de praticiens, je préfère attendre le 4e mois, par précaution : c'est la période où la grossesse s'installe, où les nausées et la fatigue sont souvent les plus fortes, et où l'on a rarement envie d'être allongée longtemps.
Si vous en ressentez vraiment le besoin avant, parlons-en, avec l'accord de votre sage-femme ou de votre médecin.
Au 2e trimestre : le moment où beaucoup commencent
Les nausées sont souvent passées, l'énergie revient, et le ventre s'arrondit sans encore trop gêner. Les premières tensions apparaissent dans le dos ou les épaules. C'est un bon moment pour découvrir le massage prénatal et trouver les positions qui vous conviennent.
Au 3e trimestre : jusqu'au 8e et au 9e mois
Le poids du ventre sollicite davantage le dos, le bassin et les jambes, et le sommeil devient parfois plus difficile. Le massage se fait allongée sur le côté, bien calée par des coussins. Au sol, l'installation reste simple jusqu'au bout.
Vous pouvez venir jusqu'aux derniers jours avant l'accouchement, tant que vous vous sentez bien et que votre grossesse se déroule normalement.
Quand faut-il reporter la séance ?
Ne venez pas, et contactez votre sage-femme ou votre médecin, si vous avez :
- des saignements ou une perte de liquide ;
- des contractions régulières ou douloureuses avant terme ;
- de la fièvre ;
- des maux de tête intenses, des troubles de la vue ou un gonflement soudain du visage ou des mains ;
- l'impression que votre bébé bouge moins.
On reprogramme simplement la séance, sans frais.
À quelle fréquence venir ?
Il n'y a pas de règle. Certaines femmes viennent une fois pour se faire du bien, d'autres une fois par mois au 2e trimestre, puis toutes les deux ou trois semaines en fin de grossesse. Le forfait de 4 séances permet de planifier ces rendez-vous.
Et après l'accouchement ?
Le massage reste possible après la naissance, dès que vous vous sentez prête, en général après la visite post-natale. Votre bébé peut même venir avec vous.