Pourquoi c’est parfois si difficile d’habiter son propre corps ?
Il y a des jours où l’on se sent ailleurs. Le mental tourne en boucle, les gestes sont mécaniques, et l’on fonctionne comme en pilotage automatique. On prend soin des autres, on assure au travail, on gère. Mais à l’intérieur, c’est flou. On ne sait plus trop ce qu’on ressent. On ne sait plus trop qui l’on est.
Peut-être avez-vous déjà pensé : "J’aimerais juste me poser, respirer, me reconnecter."
Mais comment faire quand on ne sait même plus par où commencer ?
Et si la réponse se trouvait dans le corps ? Pas dans une performance ou une discipline à apprendre. Mais dans une façon simple et douce de revenir à soi, par le ressenti.
Ce que veut dire "ressentir son corps"
Ressentir son corps, ce n’est pas seulement savoir qu’on a mal au dos ou qu’on est tendue. C’est pouvoir percevoir, de l’intérieur, ce qui se passe. Sentir une chaleur, un frisson, une détente qui s’installe dans le ventre. Être à l’écoute des signaux subtils : un soupir qui relâche, un mouvement qui naît spontanément, une émotion qui traverse.
C’est une qualité de présence, une écoute intérieure. Et cette écoute n’est pas toujours facile à retrouver, surtout quand on a appris à se couper de ses sensations pour tenir, pour s’adapter, pour faire face.
Mais la bonne nouvelle, c’est que cette capacité n’est jamais perdue. Elle est seulement enfouie, comme un fil qu’on peut doucement recontacter.
Le corps, un guide vers soi (même quand on ne comprend pas tout)
Dans l’accompagnement par le corps, on part du principe que le corps sait. Il sait ce qui est bon pour lui. Il sait ce qu’il a vécu. Il sait, même quand la tête ne sait plus.
Ressentir, c’est donc aussi faire confiance. Faire confiance à ce qui se manifeste, même si ça ne passe pas par des mots. Une gorge qui se serre, un cœur qui bat plus vite, une envie de bouger ou de rester tranquille : tout cela raconte quelque chose de vous. Sans jugement. Sans analyse.
En apprenant à écouter ces signaux, vous commencez à renouer avec votre monde intérieur. Vous vous rapprochez de ce qui est vivant en vous, de ce qui a besoin d’attention, de douceur, parfois de réparation.
Le massage, une porte d’entrée douce pour revenir au corps
Quand on a appris à vivre "dans sa tête", il n’est pas toujours évident de ressentir son corps simplement en y pensant. C’est là que le massage bienveillant peut jouer un rôle précieux.
Pas un massage pour "détendre les muscles" ou "décoincer un nerf", mais un massage qui invite à se poser, à respirer, à sentir. Un massage qui vous laisse le temps. Qui vous laisse la place.
Ce toucher-là n’impose rien. Il vient à la rencontre du corps, dans ce qu’il a à dire, à son rythme. Il peut révéler des zones oubliées, apporter une présence là où il y avait un vide, une tension, une absence.
Certaines personnes pleurent. D’autres soupirent, s’assoupissent, rient, frissonnent. Parfois, rien ne semble bouger en apparence, mais quelque chose se remet à circuler en dedans.
Se retrouver, ce n’est pas revenir à l’ancienne version de soi
Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent : "J’aimerais retrouver la personne que j’étais avant..." Mais en réalité, ce que vous cherchez n’est pas forcément derrière vous. Ce que vous cherchez, c’est une façon d’être à vous-même qui soit plus vraie, plus apaisée, plus libre.
Se retrouver, ce n’est pas faire marche arrière. C’est retrouver un ancrage. Un espace intérieur où vous pouvez être vous-même, avec ce que vous ressentez, sans pression.
Le corps est ce lieu. Quand vous pouvez le ressentir en sécurité, vous sentez que vous existez vraiment. Pas pour ce que vous faites, ni pour ce que vous donnez aux autres, mais pour ce que vous êtes.
Une démarche douce, sans but à atteindre
Ressentir son corps ne se décrète pas. Ce n’est pas une performance de plus. C’est un processus. Parfois lent, parfois inconfortable, parfois joyeux. Il n’y a pas de bonne manière de faire. Il n’y a pas de résultat à obtenir.
Il y a seulement des moments d’écoute, des rendez-vous avec soi. Un massage, une respiration plus profonde, un silence partagé, une attention posée sur les sensations du pied, de la main, du dos. Ce sont ces petits moments qui, mis bout à bout, retissent du lien.
Petit à petit, vous vous sentez plus présente. Moins dispersée. Plus claire. Vous recommencez à sentir ce qui vous fait du bien, ce qui vous fatigue, ce qui vous touche. Et vous pouvez choisir, poser des limites, vous affirmer… non pas depuis la tête, mais depuis un ressenti solide
Revenir dans son corps, c’est revenir chez soi
Dans un monde où l’on nous pousse à aller vite, à faire toujours plus, à penser notre vie plutôt qu’à la ressentir, prendre le temps d’écouter son corps est un acte presque révolutionnaire.
Ce n’est pas un luxe. Ce n’est pas un caprice. C’est une nécessité pour qui veut vivre en accord avec soi-même.
Ressentir son corps, ce n’est pas s’enfermer en soi. C’est au contraire s’ouvrir : à ses besoins réels, à ses élans profonds, à ses émotions vraies. C’est retrouver un chemin de présence.
Et si c’était par là que vous pouviez commencer à vous retrouver ?
