Lâcher prise en douceur

Quand on parle de « lâcher-prise », on imagine souvent des actes audacieux : se lancer dans l’inconnu, plonger, sauter à l’élastique. Prendre une grande inspiration et sauter... Mais est-ce vraiment la meilleure manière d’y parvenir ?

Je vous propose une autre voie, un pas de côté vers un lâcher-prise en douceur, une approche qui privilégie l’écoute de soi et la bienveillance. Et si, plutôt que de « sauter », nous apprenions à nous laisser porter ?

• Tout d’abord, commencez simplement par respirer profondément.
• Prenez le temps d’inspirer, de ressentir l’air qui entre et sort doucement.
• Puis, portez votre attention sur votre corps.
• Observez-vous une tension dans la nuque, une raideur dans les épaules, ou même une pression dans le bas du dos ?
• Accueillez ces sensations sans jugement, simplement en prenant conscience de leur présence.
• Respirez en pleine conscience avec ces zones qui vous appellent.
• Laissez votre souffle les apaiser et, si cela vous semble naturel, massez doucement ces points de tension.
• Imaginez que chaque respiration vous aide à libérer un peu de cette charge, à alléger ce qui est là.
• Petit à petit, vous commencez à lâcher prise, non pas en forçant, mais en vous ouvrant à vos ressentis.

Si cet instant d’écoute vous a apporté du bien-être, pourquoi ne pas prolonger l’expérience ? Prendre rendez-vous avec un praticien en massage bien-être peut vous offrir un espace pour explorer davantage vos sensations et tensions. Dans ce cadre bienveillant, vous pourrez continuer à apprendre ce que votre corps exprime et l’accompagner vers plus de détente.

Se reconnecter à soi, c’est déjà commencer à lâcher prise.

Je suis référencé comme praticien en massage sur le site https://www.jesuismasseur.fr