Pendant un massage bien-être, il arrive de sentir le froid monter, d'avoir la chair de poule ou quelques frissons, même dans une pièce chauffée. C'est fréquent, et cela s'explique assez simplement. Voici pourquoi cela arrive, et ce que nous pouvons faire ensemble pour que vous restiez au chaud.

Pourquoi j'ai froid pendant le massage

Pendant un massage, vous restez allongé·e sans bouger pendant une heure ou plus. Or ce sont surtout nos muscles en mouvement qui produisent de la chaleur : au repos, cette production diminue. En même temps, la détente dilate les petits vaisseaux de la peau, qui laisse alors s'échapper davantage de chaleur, d'autant plus qu'elle est découverte et parfois huilée.

Le corps réagit à cette perte de chaleur comme il le fait dehors en hiver : sensation de froid, chair de poule, parfois petits frissons. Ce n'est pas le signe que quelque chose ne va pas, simplement que votre corps a quitté le mode « action » et qu'il faut compenser en le couvrant.

Il arrive aussi que des frissons accompagnent une émotion qui remonte pendant la séance. Ils ne veulent pas dire que vous avez froid : on peut en parler si cela vous surprend. C'est d'ailleurs un des aspects que l'on peut explorer en accompagnement psychocorporel.

Comment je vous garde au chaud

Au cabinet, la pièce est chauffée entre 25 et 27 °C, et le massage sur futon se fait sur un matelas doté d'un chauffage intégré. J'ai aussi toujours des plaids à portée de main : les zones qui ne sont pas massées restent couvertes pendant toute la séance.

Si vous êtes frileux ou frileuse, dites-le dès l'accueil : je monte la température ou j'ajoute une couverture avant que le froid s'installe. Il est plus facile de garder la chaleur que de la retrouver.

Certains massages peuvent aussi se recevoir habillé·e, avec des vêtements souples, comme la relaxation coréenne ou le shiatsu de détente. Toutes les options de tenue sont détaillées dans la FAQ du massage bien-être.

Pendant la séance, n'attendez pas d'avoir vraiment froid pour le signaler. Un mot suffit, et j'ajuste sans interrompre le massage.

Parlez-en avant et pendant la séance

Si vous avez déjà eu froid lors de massages précédents, ou si vous craignez d'avoir froid, parlons-en avant de commencer. Cela fait partie du cadre : vous pouvez à tout moment demander plus de chaleur, une couverture ou une pause.

Une sensibilité au froid inhabituelle, présente aussi en dehors des séances, peut avoir d'autres causes, par exemple un problème de thyroïde ou une anémie. Dans ce cas, parlez-en à votre médecin.

Et si vous êtes enceinte ?

Pendant la grossesse, c'est souvent l'inverse : la température du corps augmente légèrement et beaucoup de femmes ont plutôt chaud. Lors d'un massage prénatal, je veille donc à une chaleur douce, sans excès, et j'adapte selon votre ressenti. Si vous vous posez d'autres questions, les questions fréquentes sur le massage femme enceinte y répondent.

En résumé

Avoir froid pendant un massage vient surtout de l'immobilité et de la détente : le corps produit moins de chaleur et en perd davantage par la peau. Rien d'inquiétant, il suffit de compenser. Une pièce chauffée, un futon tiède, des plaids et le réflexe de dire « j'ai un peu froid » suffisent le plus souvent à rester au chaud du début à la fin.

Envie d'un moment de détente dans un cocon bien chaud ? Réservez votre massage bien-être.