Le massage est une pratique qui peut apporter de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Il peut aider à soulager le stress, à réduire la douleur, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la relaxation. Cependant, il arrive que certaines personnes ressentent des frissons ou une sensation de froid pendant un massage. Dans cet article, je vous invite à explorer les raisons pour lesquelles cela peut se produire et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Pourquoi j'ai froid pendant le massage ?
Tout d’abord, il est important de comprendre que le massage peut déclencher une réponse de détente dans votre corps. Lorsque vous recevez un massage, votre système nerveux envoie des signaux de relaxation à votre corps. Votre respiration ralentit, votre tension artérielle diminue et vos muscles se relâchent. Cela peut également entraîner une baisse du métabolisme, qui est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories pour produire de l’énergie.
Ces changements dans le corps peuvent souvent entraîner des frissons ou une sensation de froid chez certaines personnes. Les frissons sont une réponse physiologique normale du corps à la détente. Ils sont causés par une augmentation du flux sanguin dans les muscles, ce qui peut provoquer une sensation de froid. Les frissons peuvent également être déclenchés par une augmentation de l’activité du système nerveux parasympathique, qui est responsable de la relaxation.
Il est important de noter que les frissons et la sensation de froid pendant un massage ne sont généralement pas graves. Cependant, si vous ressentez une douleur ou une gêne, il est important d’en parler à votre praticien. Il ajustera la pression ou la technique pour vous aider à vous sentir plus à l’aise.
Comment réduire la sensation de froid ?
Il existe plusieurs façons de réduire les frissons et la sensation de froid pendant un massage. Tout d’abord, assurez-vous que vous êtes suffisamment couvert pendant la séance. Au cabinet, je dispose de nombreux plaids afin de vous couvrir pendant la séance. Assurez-vous également que la température de la pièce est confortable pour vous.
Généralement, la pièce est chauffée entre 25° et 27°, le futon dispose lui aussi d’un chauffage intégré. Si vous avez tendance à avoir froid facilement, vous pouvez me demander de régler la température de la pièce ou d’ajouter des couvertures pour vous garder au chaud.
Une autre façon de réduire les frissons et la sensation de froid est de se concentrer sur la respiration. En respirant profondément et lentement pendant la séance, vous pouvez aider à réduire les frissons et à vous détendre davantage. Vous pouvez également essayer de visualiser une image de chaleur ou de lumière pour vous aider à vous réchauffer.
Enfin, il est important de se rappeler que les frissons et la sensation de froid pendant un massage sont tout à fait normaux. Cela fait partie de la réponse de relaxation naturelle du corps et peut souvent être un signe que vous vous détendez profondément. Si vous ressentez une douleur ou une gêne, n’hésitez pas à en parler afin d’ajuster le massage en conséquence.
Parlez en avec votre praticien
En plus des conseils mentionnés ci-dessus, gardez à l’esprit qu’il est important de discuter de vos sensations et de vos craintes à avoir froid. Si vous avez déjà ressenti ces sensations lors de massages antérieurs, dites-le afin qu’il soit possible d’adapter la séance en conséquence.
Il est également important de noter que la sensation de froid pendant un massage peut parfois être liée à des problèmes de santé sous-jacents. Par exemple, certaines conditions médicales telles que l’hypothyroïdie ou la ménopause peuvent causer des frissons et une intolérance au froid. Si vous avez des préoccupations quant à votre santé, parlez-en à votre médecin avant de recevoir un massage.
Enfin, rappelez-vous que le massage est une expérience personnelle et unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Si vous ressentez des frissons ou une sensation de froid pendant un massage, cela ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas. Écoutez votre corps et continuez à rester dans le dialogue avec votre praticien pour créer une expérience de massage qui vous convient.
En résumé
En conclusion, les frissons et la sensation de froid pendant un massage sont une réponse normale du corps à la détente. Cela peut être dû à une diminution du métabolisme et à une augmentation du flux sanguin dans les muscles. Pour réduire ces sensations, assurez-vous d’être suffisamment couvert et demandez à votre massothérapeute de régler la température de la pièce si nécessaire.
En vous concentrant sur la respiration et en discutant avec votre praticien des techniques qu’il utilise, vous pouvez vous aider à vous détendre davantage pendant la séance.
Enfin, si vous avez des préoccupations quant à votre santé, n’hésitez pas à en parler à votre médecin avant de recevoir un massage.
