Compléter sa thérapie verbale par un accompagnement psychocorporel

Vous avez fait un travail thérapeutique important. Vous avez mis des mots sur votre histoire, identifié des schémas, compris d'où venaient certaines réactions. Et c'est précieux.

Mais parfois, malgré ce chemin parcouru, quelque chose persiste. Une tension que vous sentez dans votre ventre quand vous êtes face à certaines situations. Une émotion qui surgit alors que vous pensiez l'avoir dépassée. Une sensation de blocage que les mots n'arrivent pas à dénouer.

Ce décalage entre ce que votre tête a compris et ce que votre corps continue de vivre, vous le connaissez ?

La psychothérapie verbale permet de mettre du sens sur ce qui a été vécu. Elle éclaire les zones d'ombre, nomme les blessures, identifie les mécanismes de protection. C'est un travail essentiel qui constitue souvent la première étape d'un chemin vers soi.

Mais comprendre intellectuellement ne signifie pas automatiquement intégrer émotionnellement et corporellement.

Votre corps a sa propre mémoire. Il a enregistré des empreintes : des tensions qui se sont installées au fil des années, des émotions qui n'ont pas pu être exprimées sur le moment, des postures de protection qui se sont figées. Et cette mémoire corporelle ne disparaît pas simplement parce que vous avez compris son origine.

Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :

Sur le plan émotionnel :

• Vous comprenez pourquoi vous réagissez de telle manière, mais la réaction est toujours là
• Vous avez identifié vos blessures d'enfance, mais elles continuent de se manifester dans votre quotidien
• Vous savez que certaines peurs sont irrationnelles, mais votre corps les ressent quand même
• Vous avez l'impression d'avoir "fait le tour" en thérapie, mais quelque chose manque encore

Sur le plan corporel :

• Des tensions persistent dans certaines zones de votre corps (gorge serrée, ventre noué, épaules contractées)
• Votre respiration reste courte, même quand vous êtes "détendue"
• Votre corps réagit avant vous dans certaines situations (tremblements, boule au ventre, chaleur)
• Vous sentez que votre corps porte encore quelque chose que les mots n'ont pas libéré

Sur le plan relationnel :

• Vous savez intellectuellement que vous devriez dire "non", mais votre corps ne parvient pas à le faire
• Vous comprenez vos schémas relationnels, mais vous les répétez quand même
• Vous avez travaillé sur votre confiance en vous, mais votre posture corporelle raconte autre chose

Si vous vous retrouvez dans au moins une de ces situations, c'est le signe que votre corps a besoin d'un autre langage que les mots pour achever son processus de transformation.

L'accompagnement psychocorporel ne remplace pas la psychothérapie. Il vient la compléter en proposant un autre chemin : celui du ressenti, de la sensation, de ce qui se joue avant même que les mots puissent être formulés.

Là où la thérapie verbale travaille sur la compréhension et le sens, l'accompagnement par le toucher travaille sur l'intégration et l'ancrage dans le corps.

Votre corps a besoin de vivre une expérience différente pour désapprendre ses anciens réflexes et en créer de nouveaux. C'est ce qu'on appelle l'intégration somatique.

Par le toucher conscient et relationnel, votre corps peut :

• Expérimenter la sécurité dans la relation (si elle a été vécue comme dangereuse)
• Retrouver l'accès à des sensations qui avaient été coupées
• Libérer des tensions anciennes qui maintenaient des schémas de protection devenus inutiles
• Ancrer dans les tissus, les muscles, la respiration, ce qui a été compris intellectuellement

Il ne s'agit pas de "débloquer" quelque chose de façon spectaculaire. Il s'agit de permettre à votre corps de se déposer progressivement, de retrouver sa capacité naturelle à ressentir, à s'ajuster, à vivre pleinement ce qui est là.

Si vous êtes suivie par un psychologue, un psychiatre ou un thérapeute, l'accompagnement psychocorporel enrichit votre démarche en travaillant sur la dimension corporelle.

Certaines personnes viennent en parallèle de leur psychothérapie. D'autres viennent après, quand elles sentent qu'elles ont besoin d'un autre outil pour aller plus loin. Les deux approches se nourrissent mutuellement.

Ce qui est important : Je ne remplace pas votre thérapeute. Je travaille avec vous sur ce que votre corps porte, en cohérence avec le chemin que vous avez déjà parcouru.