Quel peut bien être la différence entre se FAIRE masser et ETRE massé ?
La comparaison entre ces mots semble subtile, et pourtant, c’est ici que se joue toute la différence.

Dans cet article, je souhaite vous parler de la place de l’égo dans notre relation au corps et plus particulièrement dans le massage. Comment la conscience de soi et de son corps peuvent être aidant dans la vie, si on laisse son égo de côté.

L’égo est la part de notre personnalité qui nous pousse à agir avec notre tête plutôt plus qu’avec notre cœur. Cette partie de nous-même qui nous amène à envisager une vision mécaniste du corps.

Le cavalier et son cheval

Pour illustrer la relation entre notre corps et notre égo, je vais emprunter cette image au Dr Alexander Lowen.
Imaginons que notre corps est un cheval et que notre égo en est le cavalier. Nous pouvons reconnaître dans ce cheval, qu’il existe une grâce naturelle dans sa respiration et ses mouvements. Pour exister, le corps, tout comme le cheval, n’a pas besoin d’être dirigé.

Tel un cavalier, l’égo peut imposer sa volonté au corps. À force de conviction, voir d’acharnement, il obtiendra tout ce qu’il veut. Combien de temps cela durera ? Nul ne le sait, mais nous pouvons imaginer que ce ne sera pas une combinaison gagnante sur le long terme.

Pour autant, si le cavalier prend le temps d’écouter son cheval, sentir sa respiration, prendre conscience des mouvements, il pourra ressentir les impulsions de vie de ce corps pour avancer ensemble dans une “grâce naturelle”.

L’égo et la vision mécaniste du corps

Son rôle est vital dans notre personnalité, mais s’il vient à s’imposer trop souvent, l’égo peut nous emmener dans une vision mécaniste du corps. Dans cette vision, le corps est une machine qui est là pour nous protéger et répondre à nos besoins. Par la simple force de la volonté, tout est alors possible.

Son objectif ? Faire mieux, faire plus, contraindre cette machine qui est à son service pour réussir.
Et comment détendre ce corps qui est épuisé par la charge mentale de ses enjeux ?
Il existe tout un éventail de techniques de détente et de relaxation. Toutes ces techniques sont accompagnées d’un discours qui va rassurer l’égo. Lui qui a besoin de certitudes, de performances, de concret, il sélectionnera la meilleure prestation.

Et si notre égo reste trop présent pendant la séance de massage, cela peut entraîner une dissociation entre le corps et l'esprit. Concrètement, on se retrouve à se faire masser sans rien sentir du tout, ou bien, on s’endort simplement sur la table.

Mais que se passe-t-il quand, dans un moment d’expiration, une émotion remonte à la surface et vous submerge totalement ?

L’égo s’est mis en pause, le corps a parlé.

L’approche humaniste

Le corps est ce qui nous matérialise dans la vie. Notre peau, qui en recouvre la surface, est l’interface qui nous met en contact avec le monde.

Notre histoire façonne notre corps. À mesure que nous vivons des expériences, des impulsions de vie nous parcourent. Certaines sont vécues agréablement et s’expriment sans retenue, comme par exemple, la joie et l’amour. D’autres qui auront été retenues laisseront des traces sous forme de tensions corporelles. Comme le dit si bien Jacques Salomé “Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime”.

En adoptant une approche humaniste, le praticien reconnaît le massé comme un être holistique, avec ses propres besoins émotionnels, mentaux et spirituels. En étant à l'écoute des signaux du corps et en favorisant une approche centrée sur la personne, il crée un espace ou le massé peut pleinement s’abandonner au processus du massage.

Ce processus va encourager la respiration ample, bruyante et sans effort. Une respiration naturelle débarrassée d’enjeux de réalisations ou de performances. Ici, toute la place est donnée pour reprendre conscience des sensations corporelles et ce que cela nous faire “vivre”, quand un autre être pose la main sur nous avec bienveillance.

Ce moment de retour à soi, laisse place à l’émergence des sensations, des souvenirs, des émotions. Tout ce que le corps a à dire quand il n’est pas muselé par l’égo. Un espace qui permet de reprendre le dialogue avec soi et de se sentir encore plus vivant.

Et si le massage sans égo était votre premier pas vers vous-même ?

Quand on a besoin de se détendre et de lâcher prise, on peut se laisser guider par notre égo. Sélectionner la meilleure technique de massage, caler le rendez-vous dans un planning déjà chargé, et surtout, se forcer à se détendre, tout ça pour que le corps puisse continuer à donner le meilleur de ce qu’on en attend de lui.

D’autre part, on peut s’autoriser à se faire accompagner dans sa vie, par le corps. C’est ici une tout autre expérience qui est proposée. Prendre un temps de lâcher prise où l’on attend rien de vous. Un espace consacré à revenir à ce que votre corps exprime. Et si au-delà de la détente, le corps laisse émerger des émotions et vous ramène à vos difficultés de vie, il sera toujours possible de vous faire accompagner en Relation d’Aide par le Toucher.

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La sensation de bien-être est une notion très personnelle. À la question, “Qu’est-ce que c’est pour vous de se sentir bien dans son corps ?”  J’ai autant de réponses que de personnes à qui je pose la question.

Selon que l’on parle du bien-être corporel ou psychologique, cette notion sera très différente d’un individu à l’autre. Notre corps et notre esprit ne sont qu’un seul et même système, ils fonctionnent ensemble. Aussi, tout déséquilibre dans le corps aura des incidences au niveau psychologique et dans la vie.

Le massage, participe à améliorer le sentiment intérieur de bien-être corporel.

Accueillir le corps en conscience

De nombreuses personnes évitent de se faire masser à cause de leurs complexes physiques. Le corps devient alors une barrière qui éloigne des soins corporels.

Les professionnels du massage sont bien conscients qu’une personne puisse se sentir mal à l’aise avec son physique. Cela arrive souvent et cela fait partie des réactions habituelles.

Pour ma part, je ne masse pas des corps, je masse des personnes. La pratique du massage, telle qu’elle m'a été transmise, apporte une grande importance à la relation de confiance entre le praticien et la personne massée, “on touche bien plus qu’un corps, on touche une vie, une histoire”.

Le massage qui réconcilie le corps

Le massage peut aider les personnes à se sentir bien dans leur corps, mais parfois cela nécessite quelques séances.

À la question “comment te sens-tu dans ton corps ?” que je pose en fin de séance, de temps en temps des personnes me partagent qu’elles contactent des sensations corporelles douloureuses. Pourquoi s’infliger ça me direz-vous ? “Je viens pour me sentir mieux et j’ai mal partout !”.

Eh bien oui, votre corps parle. Dans ces moments-là, où l’esprit lâche prise et que le corps se dépose au sol et que la respiration se fait plus ample, les tensions parlent et remontent à la surface. Au fil des séances, le corps et l’esprit se réconcilient, l’accès au bien-être et à la détente sont au rendez-vous.

Massage et image de soi

Le toucher est le premier sens que nous développons. Le toucher est lié à notre peau, le plus grand de tous nos organes. Notre corps est recouvert de cette formidable membrane qui reçoit de nombreuses informations, la pression, la chaleur, les vibrations. Mais le toucher est aussi “intérieur”, grâce à ce que l’on nomme la proprioception, nous sommes constamment conscients de la position de notre corps dans l’espace.

Les différentes techniques de massages permettent des approches complémentaires afin d’aider les personnes massées à se réapproprier leur schéma corporel.

Par exemple, le massage californien utilise un toucher à l’huile sur peau qui parcourt tout le corps avec des mouvements très enveloppants. Cette technique a pour effet de faire ressentir les contours de son corps et de se réapproprier son schéma corporel, c’est une aide pour se sentir bien dans son corps et avec son corps, tel qu’il est.

Toucher et être touché, cela concerne le corps et l’esprit

Pour se sentir bien dans son corps pendant un massage, cela passe par le fait de se laisser toucher par le praticien. Être touché, c'est aussi accepter de vivre une émotion, être ému, être atteint par une phrase ou une situation.

Certaines personnes n’accèdent pas au massage, car elles peuvent le trouver trop impliquant. Je constate au fils des discussions avec ces personnes que ce point de vue est tout à fait légitime. La relation au corps est majoritairement vécue à travers les relations intimes.

Par exemple : les câlins qu’on peut donner et recevoir avec ses proches. Pour autant, lorsqu’on ne se sent pas bien dans son corps, il peut être difficile d’aller vers les autres, et aussi de se laisser toucher. Le fait d’autoriser son corps à vivre l’émotion est également très intime. Combien de personnes n’osent pas exprimer leur tristesse ou leur colère ?

Malgré nos croyances, notre corps a besoin de toucher, de contact. (“Les Bienfaits du toucher” - Tiffany Field). Prendre soin de son corps, c'est aussi se permettre de vivre ses émotions pleinement. Pour certaines personnes, le massage peut être un outil permettant de recontacter ses ressentis corporels. Dans le cadre d’une démarche thérapeutique, il peut aider le corps à se libérer des complexes et accompagner la libération des émotions.

Comment faire pour se sentir bien dans son corps ?

Dès les premiers instants de notre vie, nous avons besoin de contact physique. Le massage nourri notre besoin de vivre des relations satisfaisantes dans la vie quotidienne.

Le massage, quand il est associé à la posture bienveillante du praticien, permet de vivre des expériences corporelles et sensorielles qui réconcilient avec les impressions négatives du toucher.

Ce toucher bienveillant fait partie des pratiques permettant de se réconcilier avec son corps. Ce qui se passe au niveau corporel passe aussi par la prise de conscience des tensions qui s’expriment. Ces messages que le corps nous délivre nous aident à comprendre nos besoins de vie.

Prendre conscience de son corps, de ses besoins et de ses ressources intérieures est un premier pas vers la réconciliation avec de nouvelles habitudes de vie qui améliorent le quotidien. Au fur et à mesure de ce voyage vers nous-même, la pensée se détache de cette question centrale pour vivre l’instant présent, je pense que c’est à partir de ce moment que l’on commence à se sentir bien dans son corps.

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Notre corps n'est pas qu'une simple machine qui nous permet de bouger, de travailler ou de survivre. Il est un précieux messager qui communique en permanence avec nous, nous informant de notre état émotionnel et physique.

En effet, le lien entre corps et esprit est profond. Les émotions peuvent se manifester sous forme de douleurs ou de tensions musculaires, notamment lors de périodes de stress.

Écouter les signaux du corps pour un bien-être global

Être attentif à nos sensations corporelles est essentiel pour identifier rapidement les tensions physiques et émotionnelles. Ignorer ces signaux peut entraîner des déséquilibres. En prenant conscience de notre corps, nous pouvons mieux comprendre nos besoins et traiter les désagréments dès leur apparition.

La pleine conscience : un outil puissant pour renforcer la connexion corps-esprit

La pratique de la pleine conscience, ou mindfulness, est une méthode efficace pour développer une conscience accrue de soi. En observant nos pensées, émotions et sensations sans jugement, nous renforçons l’unité entre notre esprit et notre corps. Que ce soit par la méditation, le yoga ou simplement en restant présent à chaque instant de la journée, la pleine conscience aide à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. De plus, elle améliore la qualité de vie globale en favorisant une connexion plus profonde à soi-même.

Le massage : une clé pour relâcher les tensions et favoriser le lâcher-prise

Le massage est l'une des méthodes les plus accessibles pour reconnecter avec son corps et libérer les tensions accumulées. Différentes techniques, telles que le massage californien ou la relaxation coréenne, peuvent apporter des bienfaits spécifiques :

• Le massage californien, avec ses mouvements fluides et enveloppants, aide à soulager les tensions musculaires et à améliorer la circulation sanguine.
• La relaxation coréenne, grâce à ses vibrations et étirements doux, améliore la flexibilité et la mobilité du corps.

 

En plus de réduire la douleur et d'améliorer le sommeil, le massage stimule le système immunitaire et permet une véritable reconnexion à soi-même.

La thérapie corporelle : une exploration plus profonde de soi

Pour ceux qui cherchent une approche plus complète, la thérapie corporelle offre un moyen d’exploration et de guérison en utilisant le corps comme levier. Cette méthode intègre des pratiques comme la respiration consciente, la méditation, le mouvement et la visualisation pour libérer les blocages émotionnels et améliorer la conscience de soi.

Les bienfaits de la thérapie corporelle vont au-delà du soulagement physique. Elle permet de traiter des maux chroniques tels que les douleurs, les troubles digestifs ou respiratoires, tout en aidant à comprendre les schémas émotionnels qui influencent notre bien-être. En travaillant avec un praticien qualifié, vous pouvez identifier et transformer les croyances limitantes qui freinent votre épanouissement.

Conclusion : prenez soin de votre corps pour améliorer votre bien-être

Le corps est une ressource inestimable. En l’écoutant et en prenant soin de lui, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et atteindre un bien-être global. Le massage et la thérapie corporelle offrent des solutions naturelles et efficaces pour relâcher les tensions, diminuer le stress, et approfondir la connexion entre le corps et l’esprit.

Je vous encourage à explorer ces pratiques, que ce soit pour un massage relaxant ou une thérapie corporelle plus profonde. Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même, d'écouter votre corps et de profiter des bienfaits qu'offrent ces méthodes pour votre santé physique et émotionnelle.

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Participez à mes “études de cas” pour découvrir la Relation d'Aide par le toucher®

Je suis actuellement en formation pour réaliser des accompagnements psycho-corporel avec la méthode de “Relation d'aide par le Toucher®”. Dans le cadre de mon apprentissage, j'ai l'opportunité de réaliser des “études de cas” pour parfaire mes compétences.

Je suis à la recherche de personnes qui seraient intéressées pour participer à ces études de cas. Il s'agit d'un suivi de séances régulières (entre 12 et 14) au cours desquelles je pourrai faire découvrir la méthode et certains des outils que j'apprends. Le montant des séances est fixé à 25€.

Je tiens à souligner que cette offre ne constitue pas un suivi de thérapie professionnelle, car je suis encore étudiant. Cependant, cela représente une excellente opportunité pour vous de découvrir et d'explorer des processus qui pourraient vous aider à améliorer votre qualité de vie.

Je souhaite participer aux études de cas

Qu’est ce que la Relation d'Aide par le Toucher® ?

La Relation d'Aide par le Toucher® est une approche holistique qui considère le corps dans sa totalité psychosomatique et énergétique, en prenant en compte l'histoire de la personne et ses attitudes de vie. Cette approche globale permet de traiter les causes profondes des troubles psychosomatiques et des situations de vie problématiques.

Le toucher est l'un des outils privilégiés pour libérer et réparer les tensions corporelles, les nœuds émotionnels et les croyances mentales limitatives qui entravent la guérison. En effet, le toucher permet à chaque individu de se connecter avec sa dynamique intérieure, ce qui favorise la guérison globale et l'évolution personnelle.

La Relation d'Aide par le Toucher® ne se résume pas à une simple technique de soins ou de bien-être, mais vise à réveiller et catalyser la dynamique intérieure de chaque individu, pour mobiliser au mieux ses ressources personnelles. Cette approche permet à chaque personne de retrouver une harmonie entre son corps, son esprit et son énergie, en se reconnectant à son être profond.

Dans ce processus de guérison et d'évolution, le respect du cheminement de chacun est primordial. La thérapie par le toucher est centrée sur les difficultés rencontrées par chaque personne, que ce soit dans son corps, ses relations ou son quotidien. Cette approche personnalisée permet à chacun de trouver des solutions adaptées à sa propre situation.

Les bienfaits de la Relation d'Aide par le Toucher® sont nombreux. Cette approche holistique est particulièrement efficace pour améliorer les troubles physiques et résoudre les difficultés de vie. En clarifiant les schémas familiaux et les croyances mentales, en prenant en compte les résistances et en élaborant de nouvelles possibilités d'être, la thérapie par le toucher aide chacun à trouver son propre chemin vers la guérison et l'épanouissement personnel.

Cette approche permet également de renforcer la confiance en soi et la capacité à affronter les défis de la vie avec sérénité.

Si vous êtes à la recherche d’un "Praticien Certifié" en Relation d'aide par le Toucher®, je vous invite à consulter l’annuaire officiel sur le site internet de l'Espace de Ressourcement®.

Annuaire des praticiens certifiés en Relation d’aide par le Toucher®

Je suis également référencé sur l'annuaire proxibienêtre[hfe_template id='3983']

Recevoir un massage est une expérience profondément ancrée dans l'ici et maintenant, une exploration de l'intimité avec soi-même à travers la sensorialité de chaque instant. Au cours de cette expérience, nous nous offrons la possibilité d'être pleinement présents à nos sensations et ressentis les plus intimes. Parfois, au sein de ce voyage intérieur, un geste, une pression spécifique, une zone du corps, ou simplement les mots prononcés par le praticien, peuvent être le détonateur d'une émotion qui sommeille en nous.

La psychothérapie nous enseigne que chaque émotion est un précieux messager, une invitation à entrer en dialogue avec notre être profond. Le mot "émotion" lui-même, dont l'étymologie révèle un "mouvement vers l'extérieur", révèle son but essentiel : être vécue et exprimée. Lorsque j'accompagne mes clients à travers un massage, je m'engage à offrir un espace sûr pour que ces émotions puissent émerger naturellement, sans jugement ni précipitation.

Pendant le massage, lorsque l'émotion surgit, je conseille vivement de l'accueillir, de la laisser circuler librement, comme un flux d'énergie qui se manifeste. Respirer avec cette émotion, lui donner la place dont elle a besoin pour s'exprimer pleinement, devient un acte de compassion envers soi-même. Dans cet échange intime avec nos émotions, nous pouvons ressentir un éclaircissement, un allègement, une libération.

Le corps, ce temple de nos émotions, réagit en conséquence. Une fois que l'émotion est déposée et exprimée, le corps se détend davantage, permettant ainsi au massage de pénétrer plus profondément, de soulager les tensions accumulées. Certaines émotions peuvent être déconcertantes, inconfortables, mais elles se manifestent parce que le corps est prêt à les affronter, parce que c'est le moment propice pour les laisser émerger et se dissiper.

En ce sens, je me sens particulièrement en accord avec la citation inspirante de Jacques Salomé, issue de la somatothérapie : "Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime". Chaque émotion non exprimée se grave dans notre être, laisse une empreinte.

Le massage, dans son essence, nous offre une opportunité précieuse de permettre à ces émotions de s'exprimer, de s'épanouir, et finalement de se dissoudre, favorisant ainsi notre bien-être et notre équilibre intérieur. En somme, le massage devient un voyage vers la connaissance de soi, une exploration profonde de notre être émotionnel et physique..

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